복근운동 질문드립니다.^^*
모드니
2023.04.01
안녕하세요.^^*
어제 우연히 tv를 보던중 궁금증이 생겨서 질문드려봅니다.
우리가 흔히 하는 복근운동은 크런치를 많이 하잖아요.. 상복부 운동할때요.
그런데 어제 우연히 tv를 보던중 태릉선수촌과 기타 다른곳에서 훈련중인 모습을 방송해주는걸 보게되었는데요. 물론 그 선수들중에는 여자들도 많이 있더군요.
그런데 보니까 복근운동을 하는데 인클라인 싯업을 하더라구요. 각도도 최고 높은곳에 놓고 복근운동을 하는데....
크런치와 인클라인싯업중에서 어느게 효과가 더 좋을까요? 초보입장에서는 선수들이 하는거라면, 저게 더 효과가 좋으니까 하지 않을까?? 라는 단순한 생각이 들어서 질문드려봅니다.^^;(그리고 혹시 인클라인싯업할때 올바른 자세나 방법이 있는지요? 제가 아직 발견을 못한건지, 찾아보질 못했습니다.^^ 좀 알려주시겠어요?^^)
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