허거걱..... 읽어주세요
동백
2023.04.01
전 3주일째 칼로리조절하면서 복싱운동하는학생인데요..
키 168cm에 85kg 이었는데 3주전엔 지금은
169cm에 75kg 이에요 3주밖에안됐는데
10kg이나빠져도돼나요??;;; 걱정돼네요
아침에 식사꼭하구요 [적당히]
점심에 학교급식먹는데 학교급식밑에 칼로리보면700~900칼로리정도돼고
저녁엔 물이나 과일먹구요.... 대충 한칼로리 1200칼로리 정도 하루에 섭취하는거같은데
이래도 돼나요??
인터넷에처보니 최소권장량이 1150칼로리 던가그렇던가 조언좀요!!
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난새
충분히 가능한 일입니다. 저는 예전에 일주일에 3키로씩 빠지더군요. 몸에 이상이 생기는걸 느끼시면 조금 더 영양면에서 신경 쓰셔야 될겁니다.
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별하
감사합니다~
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민혁
체지방 외에도 수분과 근육량이 상당히 손실 되었을겁니다 ...조금 드시더라도 자주 골고루 드셔야 합니다 ~
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