짜증지수 최고치입니다.
곰탱이
왜 살이 안빠지는지 정말 열받아요.
저 또한 운동 열심히 하고 칼로리 채크하면서 음식을 먹거든요.
아침 7시에 일어나서 우유 200ml마시고,운동가서 1시간정도 빨리걷기하고 30분 스트레칭 합니다.
그리고 샤워하고, 알바갈때 사과 반쪽하고 귤을 들고 나섭니다. 가면서 먹어요.
알바가서는 기껏해야 커피하고, 녹차를 마시는데,(율무차도 마십니다.) 이게 아침 식단입니다.
그리고 오후에는 계란 3개하고, 메추리알 10개 정도. 이걸 블랙커피로 마십니다.(3시에서 4시사이예요)
여기에 가끔 저녁에 강냉이 1봉지를 먹거나, 아님 아무것도 안먹는데요. 대체로 아무것도 안먹습니다.
일주일중 4~5일의 식단이 이렇거든요. 근데 왜 안빠지는 겁니까??
일주일중 나머지 이틀정도는 빵이나, 군것질, 떡을 먹거든요. 점심을요.
그런데 중요한 건 바지를 입으면 빠졌다는 느낌이 드는거예요. 얼굴을 봐도 그렇구요.
빠진것 같은데 몸무게는 변함이 없고. 짜증나요. 해답을 주세요!!!
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큰꽃
근데 이렇게 드시면, 스트레스 안받으세요?? 다이어트는 평생 해야하는것이잖아요,, 당장은 살을빼기위해서지만 앞으로는 건강을 위해서,,~~^^ 식단을 좀 바꾸셨으면해요,,ㅠ 그리고 살이빠지기 전에 운동을 하면 부기가 먼저 빠진다네요,, 님 몸에 있던 부기들이 빠져서,, 빠졌다는 느낌이 드실꺼예요, 좀만 더 노력하셔서 원하시는 만큼 다요트,, 성공하세요, 홧팅!!
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가리매
강냉이도 탄수화물입니다.. 조금 삼가해야할듯....
글구 힘들더라도 조금만 참고하세요~~
2주정도는 해야 몸무게는 줄더라구요~~ 화이팅!! 떡두 칼로리가 매우 높습니다..
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