제가 지금 다이어트를 좀 무리하게 하고있는 편인가요..?
봄나
2023.04.01
18일쨰 입니다..
아침은 되도록먹으려 하는데,, 혼자살다보니 늦게일어나면 학교에 갈시간이 촉박해 먹지못하구요 그러면 우유한잔 정도 마십니다
점심은 꼭 학교서 급식을 먹습니다,,
저녁은 그냥,, 정말배고프면 6시 전에 밥 조금먹고 참을만하면 안먹어요,,
그다음 속보1시간 팔굽혀펴기 윗몸일으키기를 하고 잡니다..
운동은 빡시게 하는편은 아닌데,, 군것질도 안합니다,, 식습관이 약간,, 좀 안좋은가요?
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가온
자꾸 그렇게 드시면 기초대사량을 거의 포기하신다고 보시면 됩니다. 근육이 안생겨서 조금만 먹어도 살이 푹푹 찌게 되요 이상하게 들리겠지만 단백질 야채 위주로 푸짐~ 하게 드시면 오히려 근력운동 적절히 해주시면 빠집니다. 넘 식사량을 적게 드시지 않았으면 합니다
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