밥먹고난후에 몇시간뒤에 헬스해야하나요?
영빈이
2023.04.01
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지우
전 2시간이요. 3시간은 말씀하신데로 운동하다 배고파 질 수도 있고 뭣보다 시간이 너무 늦어집니다.
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미드미
제 경우엔 1시간은 좀 짧더라고요.
2시간 정도면 운동하기에 좋은 시간대라고 봅니다. -
튼트나
탄수화물 섭취후 30분~1시간 후가 적당하다고들 합니다
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내꽃
얼마만큼의 양을 먹었거나 자신의 소화 상태를 봐야하지 않나요? 정확한 지식은 없지만 소화가 다 되고 빡시게 운동후에는 엄청 배가 고파서 막 먹게된다는 일단 1시간 이상은 되야 할 것 같고 3시간 까지는 안갈 것 같습니다 하다보면 자신이 더 잘 알게 되더군요..
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