수다닷컴

저.. 아침에 안먹고 운동했는데도 아무렇지 않던데요. 처음에야 좀 힘들겠는데 근데 오히려 안먹고 하니깐 부대끼는게 없고 전날 먹었던게 소화되는거 같구 좋은거 같아요.

아침 안먹고 운동하시고 간단하게 복숭아나 사과를 껍질채로.ㅎㅎㅎㅎ 먹음 기가 막힌맛이라죠.ㅎㅎㅎ

지방을 태우기 위한것이면 유산소 운동전 간단한 웨이트로 땀이 나게한 후 하시면 더 좋습니다.

도움 말씀들 감사합니다...

전통적으로 한국남성들은 부지런한 사람들은 아침에 일어나서 아령등을 하거나 약수터에 갔다온후 아침밥을 먹죠. 좀 귀차니스트들은.. 그냥 운동안하고 아침밥을 먹지만 사실 아침밥먹는 것이 건강에 좋지 않다는 이야기도 있어요 아침 걸르면 장수한다라는 책도 있죠.

한방에서 추천하는 음양탕[더운물에 찬물을섞어 위장에 부담을주지않고]을 마시고 가벼운 운동은 하고 나면 장운동도 되고 아침식사 식욕촉진 도 된답니다.

운동은 공복에 해야 효과가 있습니다.

오래전에 아침에 소량만 먹고 운동한 적이 있었어요. 운동 끝나면 위도 편하고 기분도 완전 좋아지구 살도 빠지고요.. 아무것도 먹지 않은 상태에서 운동하면 운동후 밥맛도 좋아질 것 같아 과식할 염려때문에 되도록이면 안먹으려고 했어요. 요즘은 식사 관계없이 오후에 운동합니다..^^

저는 밥먹고 운동은 피하는게 좋다고 생각은 하지만 아침에 일어나자마자 아무것도 안먹고 운동할때 있습니다. 몸에 기력이 있다면 아무리 먹은게 없더라도 운동해도 상관없을 것 같아요. 기력이 없다면 하면 안되겠죠.