이렇게 운동해도 될련지요??
나로
2023.04.01
헬스를 끊어놓고 나가서 꾸준히 운동하려고 하는데
문득 제가 하고있는 운동이 옳바르게 하고 있는건지 궁금하네요
준비운동(스트레칭) 5분정도
고정 자전거 30분
런닝머신 40분
스텝퍼 30분
근력운동 10분
마무리 운동 10분
이렇게 순서대로 운동을 하고 있는데 이렇게 하면 과연 효과가 있으련지요??
그리고 줄넘기 하는 것으로 추가를 하려고 하는데
스텝퍼를 빼고 그자리에 줄넘기를 하려고 하는데
빼고 하는것이 좋을까요 아님 넣고 어느운동이 끝난뒤에
줄넘기를 하는 것이 좋을까요?????
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