머신,덤벨,바벨 각각의 사용목적은 무엇일까요??
남천
2023.04.01
저도 뭐 들은게 있어서..
머신 -
1. 완전 쌩초보자들을 위해 운동초기에 근육에 적응력을 높이기 위해 사용..?
2. 본격적인 부위별 트레이닝에 들어가기 앞서 워밍업 정도로 사용..?
덤벨 -
근육의 각을 잡아준다?
바벨 -
근육의크기를 늘려준다?지금 제가 하고 있는 트레이닝법은 가슴을 예로들면..
일단 머신으로 각각 윗가슴,중간가슴,아랫가슴 워밍업을 해주고..
바벨로 윗,중간,아래 순서로 벤치 들어주고..
덤벨로 윗,중간,아래 프레스,플라이 들어주고..
버터플라이로 마무리 해주는대요.. (너무 무리하는건 아닌지;;; 그래도 어디하나 뺄수는 없어요;;)
글세요.. 어디서 흘러들은 얘기라 확실하지가 않네요..
제 운동법이 맞는 얘긴지..?
-
미즈
프리웨이트로 다 조져놓고 마지막에 머신으로 다시조진다는..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |