이렇게 먹어도 괜찮은가요..
내길
통 기운이없어 제 식단에 문제가 있는게 아닐게해서
질문올려요 ^^;
아침엔 과일을 주로 먹구요 (사과 1개 or 토마토2개)
점심되기전에 배고프면 두유1잔마시고
아니면 점심을 먹습니다.
점심때는밥한공기와 채소반찬1~2가지(오이,나물등)와 두부를 먹구요.
저녁때는 밥반공기와 채소반찬과 김을먹는데요.
영 기운이없습니다 =_=;;
마치 저혈당인사람마냥 에고고 ..뭐가 문제일까요
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세찬
죽염추천해요...^^ 아침에 사과드실때 한번 찍어드셔보세요~아침부터 기운이 불끈불끈날겁니다.
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흰추위
채소의 종류와 양을 좀 늘려보세요~~
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알버트
죽염 조금씩 섭취해보시는건 어떠세요? ^^ 저는 무력감이 죽염섭취하면서 많이 좋아졌었어요...
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곰돌이
소금을 섭취하면 괜찮을겁니다 저도부족함없이 밥먹는데 당분섭취를안하니 무력감이 엄청나더군요
그래서 구운소금조금씩 먹습니다 -
모아
지식이 별로 없어 전체적으로 정리는 못하지만 제 몸으로 겪은 일이니;;
=-= 저혈압이라던지 기운이 없는걸 치료 하실려면 단백질 위주의 식사와 몸의 근육을 늘리시길 빕니다~~ -
민트
저 이런거 압니다; 저와 똑같은 증세인거 같아요. 채식인들이 힘이없는게 재생각엔 아무래도 고기먹을때는 아드레날린이라는 물질때문에 힘이 나게 만들고, 그리고 우유에는 카제인나르륨때문에 힘이 나고 하는데... 두유와 밥 그리고 채소( 브로컬리가 사람의 기분을 좋게하는 물질이 있긴합니다. 아그리고 바나나도 ) 같은데는 단백질은 많지만 흡수율이 떨어진다는거 이건 사실입니다. 흡수율을 높일려면 일단 다른사람들과는 달리 운동을 해서라든지 아니면 단백질 위주로 먹
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