수다닷컴

안녕하세요
저는 엊그저께부터 진!짜 본격적으루 다이어트 시작햇다가 오늘저녁에 동생이 양념치킨 사오는 바람에
쏘주 세잔이랑ㅠ.ㅠ..먹은 다이어터인대여..................(인정해주세용 마음만큼은 여전히 24시간 다욧중임!헤헤)

요기 게시판 다이어트에 대한 전문적인 지식 있으신 분들두 많은 것 같구
자세히 답을 얻고 싶어서 부끄럽지만..제 신체사이즈부터 쫌 말씀 드리겠습니당
키는 165구여 몸무게가ㅠㅠ52에요
목표는 48kg..................

제 식단은 아침엔 밥, 점심은 고구마랑 요구르트, 저녁엔 커피를 너무 좋아해서 아메리카노를 마시거나 아니면 녹차를 마셔요
다른 날에 행여 아침을 고구마로 먹었을 때에는 점심에 커피마시고 저녁으로 가래떡 하나 먹은적도 있구..
간식으론 검은콩이나 가~끔 아몬드 정도?먹어요ㅋㅋ

운동은 제가 다이어트 영상 다운받아 놓은걸로 하거든요? 그런데 다이어트 요요 없이 하려면 유산소랑 무산소 꼭 병행해야 한다구
그런 말 듣고서
클라우디아 상체,하체 하고 그 집에 있는 자전거?라고 해야되나 이름이ㅡ.ㅠ..아무튼 그거 한시간이랑 훌라후프 20분하거나
pump it up하고 자전거 한시간, 훌라후프 20분 이런 식이에요

왜냐면 다이어트 영상도 너무 똑같은걸로만 계속하면 익숙해져서 효과 떨어질까봐 약간씩 돌려가면서 하구있어요
그런데 제가 더 꾸준하고 빠른 결과를 얻기 위해서는 헬스를 등록 하는게 나을까요???????????군대에 있는 친구가 니가 역기?들지 않을꺼면 등록하지 말라그래서 안 햇는대ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제가 하체 살을 빼구싶거든요 상체는 지금 뭐 그나마 하체보다 나은ㅇ거 같긴 한데ㅜ.ㅜ
헬스를 다녀야 정신이 더 집중되고 근육운동하는 기계도 사용하게 되니까 더..잘 할 수 있을까요ㅠㅠㅠ
답을 주세요...................부탁드려용 2월 한달 진짜 집중적으로 신경쓸 생각이라서ㅋ_ㅋ

신청하기