산후비만..ㅠㅠ
분홍색진주
이제 6개월된 아가맘입니다.
임신전엔 169에 55 아주 좋은 상태였는데 아기를 낳고 지금은 65...최악이죠..
그래서 7시이후엔 아무것도 안먹고 모유 먹임 살 빠진다고 해서 모유먹이고 있고 저녁엔 실내싸이클을 50분정도씩 꾸준히 타는데 전혀 몸무게에 변화가 없어요..
제가 임신전엔 운동 마니아라 수영도 열시미하고 저녁엔 걷기도 하고 그랬거든요..
그래서 운동량이 전보다 부족해서인지...아기땜시 나가서는 운동을 못하구...아직 모유수유중이라 뛰는 것도 못하고...모유수유하면 살이 빠진다고 했는데 전혀....
이러다가 진짜 뚱뚱보 될까봐 넘 우울하네요..
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쥬디시어스
그리고 지금 산 후 6개월이라면...지금 결단을 하셔야 합니다. 보통 지금의 몸무게를 \뇌\(brain)가 자신의 몸무게로 인지하는 시기입니다.
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sin
많은 분들이 오해 하는 것 중의 하나가 \운동을 하면 살이 빠진다\ 입니다. 이 말은 틀린 말은 아니지만, 일반인들에게 적용할 만한 \정답\은 결코 아닙니다...님 정도의 몸무게에 운동만 하시다면 결코 체중감소는 일어나지 않습니다. 체중감소를 위해서는 식이조절이 필요하며, 이것의 바탕하에 운동을 하셔야 합니다....현재로서는 식이조절을 위해 행동요법 (운동을 하지 않고) 정도만 하셔도 57~8 까지는 충분히 가능할 것 같습니다.
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볼수록매력
저랑 키가 똑같으시네요 ~너무 우울해하지 마세요 ~그 전부터 열심히 운동해오신 분이니까 조금만 더 시간을 투자하시면 반드시 변화는 올거예요 아이 키우시느라 힘드시더라도 싸이클 꾸준히 하시구요 저도 지금 싸이클 한지 두달 가량 되어가는데요 확실히 조금씩 끼던 옷들이 맞아가더라구요 ~처음엔 한시간 씩 타다가 한달 지나고 부터 하루 두시간씩 타는데 꾸준히 하면 좋은 효과가 있을 거예요 7시이후에 금식이라고 너무 굶지마시구요 저녁을 조금일찍 조금이라도 드시고
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