운동 횟수 10개x5세트 12x4세트 이런것 차이점이 뭐져??
다니엘
2023.04.01
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헛장사
↑뷁끼↑ 멍청한새끼
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파란
별 차이 없는데.. 뭐... 개념이 없으신 양반이군... 아직은...
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찬늘봄
같은중량이라면 두번째가 강도가 높은겁니다. 같은중량이라고 하면 첫번째거도 12개 할수있을텐데 10개만하고 세트수만 늘린거죠..
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갅지삘여우
그러니까 제가 이두근운동과 복근운동 크런치와 팔굽혀펴기를 하는데여.. 어떤걸루 하면 좋을까여?? 운동 조금하다가 겨울방학때부터 다시 하는데
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큰애
10개씩 5번에 나눠서 50개 한거랑 12개씩 4번에 나눠서 48개 한거랑의 차이죠..^^;;;;
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라별
세트 개념이 없으신거 같은데... 예를 들어 벤치프레스라면 한번 누워서 몇개를 들고 일어나느냐.. 그 차이를 말하는 겁니다. 이해가 가실런지.. 10개 x 5세트라면 10개를 들고 일어나서 1-2분간 쉬고 다시 누워서 10개를 들고 또 1-2분 쉬는 그런 겁니다. 그렇게 5번을 하면 5세트를 하게 되는거지요.
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