운동 횟수 10개x5세트 12x4세트 이런것 차이점이 뭐져??
다니엘
2023.04.01
-
헛장사
↑뷁끼↑ 멍청한새끼
-
파란
별 차이 없는데.. 뭐... 개념이 없으신 양반이군... 아직은...
-
찬늘봄
같은중량이라면 두번째가 강도가 높은겁니다. 같은중량이라고 하면 첫번째거도 12개 할수있을텐데 10개만하고 세트수만 늘린거죠..
-
갅지삘여우
그러니까 제가 이두근운동과 복근운동 크런치와 팔굽혀펴기를 하는데여.. 어떤걸루 하면 좋을까여?? 운동 조금하다가 겨울방학때부터 다시 하는데
-
큰애
10개씩 5번에 나눠서 50개 한거랑 12개씩 4번에 나눠서 48개 한거랑의 차이죠..^^;;;;
-
라별
세트 개념이 없으신거 같은데... 예를 들어 벤치프레스라면 한번 누워서 몇개를 들고 일어나느냐.. 그 차이를 말하는 겁니다. 이해가 가실런지.. 10개 x 5세트라면 10개를 들고 일어나서 1-2분간 쉬고 다시 누워서 10개를 들고 또 1-2분 쉬는 그런 겁니다. 그렇게 5번을 하면 5세트를 하게 되는거지요.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |