잘하고 있는건지 모르겠어요..
재미
2023.04.01
대학생 여자입니다
키160에 58키로인데요
제가 삼주전부터헬스장에서 운동을 시작 했어요.
그런데 혼자 하다보니 잘하고 있는지 모르겠어요.
먼저 십분동안 준비운동으로 걷고 근력운동 3세트씩(한 세트에 20번)하거든요. 그후에 30분 유산소운동 할려고 빨리걸어요 이러고 끝납니다,,
문제는 월요일(팔 삼두 근육 운동,복부 운동 3세트씩)
화요일(팔 이두 근육 운동 ,등운동 3세트씩)
수요일(하체운동 ,근육운동 3세트씩)
목금토 반복
일요일(운동 안함)이 방식이 잘못된게아닐까 의문이 듭니다.
근력운동 저렇게 띄엄띄엄하면..
하체운동이 이틀 쉬게 돼고 그러니까막 알생기고 그러는거 아니에요..?
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