정말궁금해요~~저 혼자는 답이 안나오네요^^
세여닝
우선 저의목표는 권상우, 차승원, 배정남 같은 몸매에요
호리호리한듯 하면서 가슴근육과 복근은 좋은..그런몸매요..
저는 키172cm에 몸무게62나갑니다!! 관장님이 외배엽체형이라 하시더군요...살도 정말 안쪄요..
근데요..관장님이 어느 정도 살이있어야 가슴 근육 크기가 나오는거라고...탄수 화물보충제 먹는게 어떠냐고하더라고요..참고로저는 옵티멈 골드(단백질보충제) 먹고있어요...현제몸상태가 가슴은 그냥 평면이에요 당연히 살이별로 없어서 광배근도 없고요..그냥 통짜몸매!
이제 헬스 2달됐는데살짝 틀은 보이네요.. 관장님이 오늘 제몸보더니 권상우,차승원,배정남 가슴 만들려면 살쪄야한다고...
그냥 지금 상태로 운동 빡세게한다고 근육이 커지는게 아니라고... 그냥 쫙쫙 갈라진기만 한다고 그러더라고요......배정남처럼 봉긋하게 이쁘게 안나온다네요...
살쪄서 사이즈 를 늘려야 된대요!! 그래서 탄수화물 보충제 사려고하는데요..이거 먹고 몸무게 늘려가면서 운동 빡세게한후 적당한 근육량이 됐을때 유산소로 몸다듬는게 맞나요? 관장님은 이방법을 추천하더라고요..
여러분 생각은 어떠세요?? 배정남정도의 가슴..어느정도 살이있어야 가능한 가슴인가요? 아님 마른사람이 계속 지속적으로 하면 되나요? 외배엽체형이라 살빼는거 쉬울거 같아서 나중에 체지방 감량 걱정은 별로 없거든요...다만 그나마 살짝 보이던 복근도 안보이게될까 걱정이에요^^
답변 바랍니다
아참!!그리고 차승원이 중배엽에 가깝나요??아주 외배엽처럼안보이던데...골격자체가 큰거 같던데...
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