고수님들!
벛꽃
2023.04.01
제가얼마전까지 운동을 해서 체지방을 14프로까지만들고 근육량도늘렸는데
ㅠㅠ대학입학을하고 동시에 잦을술자리와 야식으로살이엄청쪘습니다.
체지방과 몸무게밸런스를 잡고싶어서요
ㅠㅠ
그런데 식단 조절을 못하거든요 사정상;;
식당에서밥먹어야하고
아침에는 부수다님밥
저녘만 식단을바꿀까요? 어쩌죠
고수님들부탁드려요 ㅠㅠ 운동은어떤식으로할지
179/77입니다 ㅠㅠ4
운동을몇시간씩해야할지...식단을 어떯지
-
카라
많은 사람들이 다 그렇게 먹어가며 운동합니다. ^^
그러면서 자신의 상황에 맞는 방법을 찾는거지요.
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