3일째 몸무게가그대로면 정체기인가요?
리네
2023.04.01
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반월
위에 분 말씀이 맞아요. 당분간빠지는건 지방이 아니라
수분이나 근육이예요.
근육은늘수록좋고지방은빠질수록좋은건데
거의대부분 처음 운동시작하면 근육과수분이 빠지게돼요.
영양가 자 -
이거이름임
정체기라고 보기보다는 2키로 빠진게 살이 아닐 확률이 많습니다. 물이나 음식물의 공백이죠. 분명 조금 드시면 체중이 늘어날것으로 사료됩니다. 그것들을 혹자는 요요라고 하죠. 살이 찌거나 빠진것이 아닌 수분과 음식물의 유무에 따른 숫자변화를 말이죠.. 단위를 최소한 2주단위로는 보셔야 합니다. 살이 찌거나 빠지는 기전은 하루단위로 막 변하거나 그렇지 않죠. 이를테면 어제 뷔페를 배 찢어지게 먹었다고 해도 체중이 5-6 키로 확 늘어나지는 않는것과 같습니다
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갈매빛
아니에요 긴장늦춤 다시 늘어나죠~~
정체기때도 긴장풀지말고 열씨미하다보면 어느순간 또빠져요^^ -
나슬
네~ 지금부터가 시작이겠죠~? 근데 정체기엔 조금덜먹어도.더먹어도 원래 체중이 그대로인가요~?
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시윤
정체기는 길게는 3주도 가요ㅋ
보통 체중은 계단식으로 빠져요
좀빠지고 쭉 유지~~~또 빠지고 유지~~~
조급해하지마시고 일주일에 1키로빼고 유지~~이정도를 목표로!
글구 초반 2~3키로 빠지는건 대부분 수분이에요
지금부터가 시작^^ -
어서와
덜먹어도더먹어도 그대로더라구요ㅠ같이힘내요ㅎ
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알
조금 더먹어도 그대로이긴하더라구요ㅎ 그래도 절제하면서 먹어야겠죠? ㅠ
원래정체기에 조금더먹어도.덜먹어도 그대로인가요~? -
반월
정체기이신듯요 정체기라고 막드시고그러면안돼요~!
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클라우드
저랑같은상황이시네요..정체기이신것같아요~ 좌절모드금지! 화이팅이요^^
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