언제까지 전신운동을 해야하죠?
호습다
2023.04.01
지금 헬스한지 한달 조금 넘어 가는데 주말만쉬고 일주일에 4번정도 나가고 있거든요
나갈때마다 전신운동하구요.
근데 언제까지 전신 운동 하는거죠?
그리고 거의 모든운동 20키로정도로 3세트씩 하고있는데요
전 그거만해도 다하고나면 딱 좋더라구요
이제 조금 늘릴까 하는데
무게를 늘리는게 낳을까요 아님 세트를 늘리는게 낳을까요
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밝은빛누리예
중량을 올리세요..
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큰아
저도 중량 올린다에 한표.. ㅎㅎㅎ 두달은 전신 하는게 좋지 않을까요..세달 까지도 괜찮을듯.. 자세 잡는거랑 운동 하는 부위 느낌 느낄려고 노력하세요^^ 화이링~ㅋ
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ComeOn
...
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조롱목
저기 그럼 대근육이 어떤건가요?
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매화
대근육 운동은 중량을 좀더 올리시는게...
근육에 자극을 가할수 있게되고,
대근육 기준으로 10세트 정도의 운동을 소화할 정도가 되면 분할을 시작하면 된다고 합니다...
무분할은 최소 1개월 이상은 하시는게 좋습니다... -
은소라
매일 전신 서킷에서 분할 가는 이유는
운동시간이 너무 길어져서 그러는 겁니다.
셋트가 많아지니 분할을 할수 밖에 없어지죠. -
이거이름임
한달 정도 되셨으면..슬슬..하루는 상체..하루는 하체로 바꾸셔도 될듯..한달은 운동의 기본기를 익히는 시간이였다고 생각하면 됩니다.기구의 정확한 사용법이나 자세등을 익시혔다면 다음단계로 패스~!
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