저칼로리는 몇칼로리부터인가요??
수련
2023.04.01
제가 다이어트를 시작한지가 4개월정도 됐는데요..
제가 지금까지 한 다이어트는 아침,저녁으로 선식을 먹고
아침에 줄넘기 500개정도해서 6kg정도 감량했습니다..
지금의 체중에서 5kg정도 더 감량했음 좋겠는데요..
먹으면서 한다이어트가 요요현상도 없다고 하길래
저녁은 먹기 시작했고, 아침,저녁으로 줄넘기 500개에서 점점 올리고 있고요,(1000개까지 올릴계획입니다)
또 아침,저녁으로 훌라후프도 30분씩 합니다.
근데, 제가 궁금한거 저칼로리라면은 몇칼로리까지를 말하는건가요??
-
지은
식사량을 아무리 제한한다고 해도 1200칼로리 정도는 드셔야 합니다 흔히 초저열량식이라고 해서 1000칼로리도 안되게 드시는 600~800정도 드시는게 저칼로리라고 하죠 ...그건 안됩니다 병원에서 그렇게 처방하는 특수한 경우가 아니라면 그건 단지 욕심일 뿐이죠 그렇게 하는것은 나중에 말도 안되는 자제할수 없는 폭식을 불러 올 따름입니다 식사량을 늘리신건 잘 하신 거예요 조금씩 세끼를 다 드실수 있도록 점점 늘리시고 줄넘기도 빼놓지 말고 하세요 목표하신
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