밑에 글 읽어보니 저도 불면증이 있습니다
꿈
2023.04.01
원인이 오버트레이닝이라고도 하고 보충제 떄문이라고도 하는데
제가 운동전에 보충제 (단백질) 반스쿱 먹고하면 땀도 더 나고 더 안지치는거 같은데 보충제에 이상한 성분 들어가있어서 그런가요?그리고 오버트레이닝..
쉽게 안지치기에 제 몸보다 빡씨게 하는데..1:30분정도 합니다
3분할인데 보충제 복용 안하는경우 3일후 그 부위 하려고 하면 회복안되서 못하는데
오버트레이닝인가요?
그럼 운동 강도 낮추면 다음날 쑤시는 느낌이 많이 안생기는데
낮추는게 낳을까요?
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달달한캔디
글씨가 눈 아파요
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핫레드
특히 등이나 어깨 할 경우 아파서 잠자다 꺤경우도 있는데 오버트레이닝인가요?
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뚜야
크레아틴안먹고 단백질보충제박에 안먹습니다. 신타6하고 플래티넘웨이 섭취하고 있습니다..
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겨슬
크레아틴에는 사이트인성분이 함유되어 있어서 각오하고 드셔야 합니다.
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