밑에 글 읽어보니 저도 불면증이 있습니다
꿈
2023.04.01
원인이 오버트레이닝이라고도 하고 보충제 떄문이라고도 하는데
제가 운동전에 보충제 (단백질) 반스쿱 먹고하면 땀도 더 나고 더 안지치는거 같은데 보충제에 이상한 성분 들어가있어서 그런가요?그리고 오버트레이닝..
쉽게 안지치기에 제 몸보다 빡씨게 하는데..1:30분정도 합니다
3분할인데 보충제 복용 안하는경우 3일후 그 부위 하려고 하면 회복안되서 못하는데
오버트레이닝인가요?
그럼 운동 강도 낮추면 다음날 쑤시는 느낌이 많이 안생기는데
낮추는게 낳을까요?
-
달달한캔디
글씨가 눈 아파요
-
핫레드
특히 등이나 어깨 할 경우 아파서 잠자다 꺤경우도 있는데 오버트레이닝인가요?
-
뚜야
크레아틴안먹고 단백질보충제박에 안먹습니다. 신타6하고 플래티넘웨이 섭취하고 있습니다..
-
겨슬
크레아틴에는 사이트인성분이 함유되어 있어서 각오하고 드셔야 합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |