내 엉덩이를 초섹시 엉덩이로 만들어주실분......
햇님
2023.04.01
바벨이나 덤벨로 하는운동은 중량을 올려서 벌크업을 하지만....
이거원 엉덩이를 집중적으로 하는운동이 없어서.....
엉덩이를 탱탱하게 만들어서 업시키고 싶은데 [남자];;;;;;
스쿼트랑 또 뭐하면 좋아요......??
기본 스트레칭 동작같은걸로 할까요? 제엉덩이를 살려주세요.....
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아유미
엉덩이는 발바꾸기만 꾸준히 해도 상당히 업되욥 탱탱해짐~
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애교
초섹시 엉덩이...ㅋ 타고 나야 하는거 아닌가요?지송.ㅠ이것도 훈련으로 가능하나?
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샹1큼해
런지,레그컬...아주 죽여줍니다...친구애인이 제엉덩이에 반했을정도??(엉덩이만 반했음 딴건 다...;;;;)
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해긴
나에게 한달에 300만원씩 입근하세요...(농담입니다)
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레온
등산추천
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희미해
곤장 50대?------------------------------------유머로 봐주세요..^^*
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도리도리
많이 걷는것도 효과가 좋음
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베이비슈
바로 누워서 엉덩이 들기요~~ 엉덩이 업~복근 땡기고. 허리에도 좋습니다.. 엉덩이 들었을땐 몇초는
그대로 있어야 되겠죠? ^^ -
하나
런지나 레그컬 쪽이 뒤태를 이쁘게 가꿔 ? 준다져 아마 ??
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초코홀릭
굿모닝, 데드리프트(스티프) 추천합니다.
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