엉덩이살하고허벅지살빼는운동알려주세요~~~
봄나
2023.04.01
제가 하루에걷기를2~3시간정도하거든여 근데걷기운동해서 뱃살은빠진거같은데
허벅지하고 엉덩이는그대로인거같거든요 그래서제가
요번에 다이어트먹으면서빼자 사이트회원분들한테물어볼려고여
참고로 키는 170몸무게 80인데요
엉덩이와허벅지가너무크고 굵어요 빼는운동좀가르켜주세요
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Isolation
네감사합니다
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솔찬
특정부위만 살을 뺄수 있는 운동은 없구요
살이란게 보통 배, 허벅지, 엉덩이 같은 몸의 중앙에 있는 부위는
상대적으로 지방저장량이 많기 때문에 쉽게 안 빠집니다
지속적인 운동 + 식이조절 말고는 답이 없어요
2~3시간이면 하루 10km 이상씩 걸으실텐데, 운동 강도를 높여보시던지 이제 슬슬 근력운동 하는거 추천
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