프론트 스쿼트...도대체 자세가 어떻게 나와야 되는건가요...?
싴흐한세여니
2023.04.01
오늘 처음으로 프론트 스퀏을 했는데요...열심히 블로그나 그런걸 찾아서 자세보고 따라했는데자세가 거지같은건지 팔목이 너무 꺾인건지 팔목이 좀 아프고,처음에 빈봉으로 했다가 세번째 셋트부터는 5키로씩 넣고 했는데 장난 아니네요...;;;;허리쪽에 자극(?)부하(?)가 들어가는거 같은데, 아무래도 이거 자세 잘못된거겠죠???ㅠㅠ
프론트 스쿼트 자세 잘나온곳 있으면 추천좀 해주세요ㅠㅠ참고로 스미스 머신에서 했는데 자세가 잘 안나오긴 하네요...스미스 머신 안쓰고 걍 해야될까요..?!
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콩순
스쾃렉이없나봐요??스쾃렉없으면프리로는
드는데한계가있는데 ㅠㅜ -
라미
음...프리는 바벨을 고정해놓을곳이 없어서 위험해서 못하겠어요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
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꺆잉
빈봉은 너무가벼워서 손목이 안꺽여서 렉자세가 더 안나오니까 적은 무게다시고 렉걸어보세요 ^^
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매1혹
음 저도 손목이안좋아서
전그냥 팔짱끼듯이하고 어깨로만 받치고해요
스미스보단프리가좋긴한데 둘다병행하시면좋겠네요 -
참이삭
프런트스퀏은 백스퀏과 달리 코어상부쪽에 처음하시면 느낌이 많이 들어갑니다 오버헤드스퀏도 그렇구요 ^^
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카제
영상 잘봤습니다!
빈봉 있으면 그걸로 자세 연습좀 해야겠네요 ㅠㅠㅠ
어색해서 그런가 어려워서 ㅋㅋ
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