덤벨플라이는 초보들이하기엔힘든가요?
벤자민
2023.04.01
헬스한지 3개월정도되엇는데요
가슴운동방법중 덤벨플라이와 머신으로않아서하는 플라이와 둘중 어떤걸할지참고민인데
초보들은 덤벨플라이보다 머신으로플라이하는게 더효율적인가요?
만약 머신으로플라이하는게 더효율적이라면 머신으로몇개월정도하고 나중에 덤벨플라이로넘어가야하는지좀 가르쳐주세요^^
어떤게더 효율적이고 자극이오는지도 답변부탁합니다^^
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또야
딱 그부분의 느끼는 자극이다 생각하면 아무래도 머신류가 나은듯 합니다만... 아무래도 덤벨 플라이가 더 좋은 운동이라고 생각합니다.. 플라이 같은 고립운동은 무게보다는 자세와 속도가 중요하기 때문에 초보자라 하더라도 가벼운 무게로 자세를 잡아가면서 한다면 별 문제가 없다고 생각되네요^^
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