수다닷컴

지금부터 한 달정도 전에 레몬디톡스 스탠 7일 하고, 보식 4일 정도 했었어요.

저는 체중 감량보다도 빵, 과자 등 설탕과 탄수화물 폭식 습관을 교정하려고 했었는데요.

디톡스 후 신 맛에 길들여지고, 또 차분하게 건강하게 먹는 등 식습관 개선할 수 있었어요.

그런데 한 달이 지난 지금 또 다시 무절제하고 안 좋은 식습관으로 돌아와 버려서ㅠㅠ

레몬 디톡스로 습관 교정을 다시 하고 싶은데요!

그런데 하루에 한 끼나 두 끼만 레몬디톡스 음료 마시고, 그렇게 신 맛으로 길들여진 입맛으로

건강한 식단 - 단백질, 야채, 과일 위주로 저녁 쯤 한 끼 정상식 해도 될까요?

저는 5kg나 큰 감량을 원하는 것도 아니고, 또 다시 스탠 7일에 보식 일주일까지 기초대사량보다 훨씬 못 미치게 섭취하면

웨이트운동으로 올려 놓은 기초대사량 계속 깎아먹을까봐 속상해서요 ㅠㅠ

저는 그저 몸에 안좋은 빵이나 과자 같은 것 잔뜩 먹는 입맛을 교정하고 싶은거라서요!

메뉴얼에 하루 한 끼만 레몬디톡스로 대체하는 것도 있다고 읽긴 했는데

두끼는 안될까요? 그리고 이렇게 하면 완전히 스탠으로 지키는 거랑 어떤 효과 차이가 있을까요?

궁금합니다 .

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