운동 5개월째입니다, 급해서요 ㅠ,ㅠ
초롱꽃
2023.04.01
몸의 변화도 일어나고, 명쾌한 데피는 아니라도 어느정도 윤곽도 있구, 다른부위는 하면 된다는 자신감도 있는데 말입니다.
그런데 복근이 정말로 궁금합니다.
원래 허리가 32도 빡씨었는데, 이제는 30도 자유자재로 소화를 시키고 있습니다.
그리고 만져보면 단단하기까지 합니다.
그런데 당췌 모양이 나오질 않네요 쉽게 말해서 허리 32에서 30으로 줄었지만, 모양은 그대로란 말입니다.
다른 부위는 이제 하는 방법도 터득했고, 열심히 하면 된다 생각합니다.
제 복근은 뭐가 문제일까요 ?
5개월하고 너무 성급한 생각일까요 ?
아니면 유산소가 적었던걸까요 ? 고수님들은 유산소 한번하면 몇분정도 하세요 ?
그래서 제가 생각한것이,,,
다이어트와 유산소만을 병행하여 복근을 만든다음에, 다시 웨이트를 시작해볼까합니다만,,, 어떤지요 ?
여러 고수님들 많은 답변 부탁드립니다. 꾸벅
-
레이
봄날옵빠님 헬스정보란에 있는 운동명칭 정말 감사합니다. 다른 회원들도 많은 도움이 되리라 믿습니다.
그리고 질문 하나만 더 하께요 ^^ 제가 다이어트를 얼마동안 했었는데여~~~ 가슴, 어깨 부분을 중점적으로 운동을 하고 있는데요 가슴, 어깨가 외소해지더라구요, 그래서 또 한 며칠 좀 먹었더니 통통허니 나오더군요... 그래도 다이어트를 하여 복근을 잡아야합니까? 그리고선 가슴과 어깨를 다시 키우면 됩니까요? -
맑다
복근은 다이어트없인 형태가 뚜렷이 나타나질 않습니다. 복부지방이 분해가 되어야...........
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