운동 5개월째입니다, 급해서요 ㅠ,ㅠ
초롱꽃
2023.04.01
몸의 변화도 일어나고, 명쾌한 데피는 아니라도 어느정도 윤곽도 있구, 다른부위는 하면 된다는 자신감도 있는데 말입니다.
그런데 복근이 정말로 궁금합니다.
원래 허리가 32도 빡씨었는데, 이제는 30도 자유자재로 소화를 시키고 있습니다.
그리고 만져보면 단단하기까지 합니다.
그런데 당췌 모양이 나오질 않네요 쉽게 말해서 허리 32에서 30으로 줄었지만, 모양은 그대로란 말입니다.
다른 부위는 이제 하는 방법도 터득했고, 열심히 하면 된다 생각합니다.
제 복근은 뭐가 문제일까요 ?
5개월하고 너무 성급한 생각일까요 ?
아니면 유산소가 적었던걸까요 ? 고수님들은 유산소 한번하면 몇분정도 하세요 ?
그래서 제가 생각한것이,,,
다이어트와 유산소만을 병행하여 복근을 만든다음에, 다시 웨이트를 시작해볼까합니다만,,, 어떤지요 ?
여러 고수님들 많은 답변 부탁드립니다. 꾸벅
-
레이
봄날옵빠님 헬스정보란에 있는 운동명칭 정말 감사합니다. 다른 회원들도 많은 도움이 되리라 믿습니다.
그리고 질문 하나만 더 하께요 ^^ 제가 다이어트를 얼마동안 했었는데여~~~ 가슴, 어깨 부분을 중점적으로 운동을 하고 있는데요 가슴, 어깨가 외소해지더라구요, 그래서 또 한 며칠 좀 먹었더니 통통허니 나오더군요... 그래도 다이어트를 하여 복근을 잡아야합니까? 그리고선 가슴과 어깨를 다시 키우면 됩니까요? -
맑다
복근은 다이어트없인 형태가 뚜렷이 나타나질 않습니다. 복부지방이 분해가 되어야...........
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |