수다닷컴

약속같은것도 어마어마하게 잡히고...주변 친구들은 다이어트따위 먹는건가? 이런 애들이라 ㅠㅠ
저혼자 다이어트를 하는데 그렇다고 저 혼자 떄문에 그 친구들까지 피해줄수는 없고...

요즘 방학하고 나니까 약속이 어마어마하게 많아요. 그러면 그럴때마다 항상 먹는게 빠질 수는 없을텐데
요즘에 막 먹으니까 키 158에 50~51키로였는데 어제 재보니까 53키로로 늘었더라구요 ㅠㅠㅠㅠ
지금까지 해왔던게 말짱 도루묵이 될 것이라고 생각하니 끔찍한데
제가 6월 26,27일 1박이일로 나가고 28일날 도 또 약속있고 30일날도 또 약속있고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
어떻게 해야할지 모르겠어요....운동은 열심히 하고는 있다고 생각하는데 또 열심히 안하고 헤이해진것같이 느껴지고...
밖에 나가려고 하면 비오니 집에서 운동할수밖에 없는데 집에 있는 싸이클만 돌려서는 운동이 잘 안되는 것 같거든요...

어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠㅠㅠㅠ

전 저번에 인바디 재었을때 체지방은 2키로를 빼야하고 근육략을 4~5키로 붙여야하는 상황입니다.
운동을 어떤 방식으로 해야할지 역시 근력+유산소일텐데 운동 추천이요..
(하체 근육량에 비해 상체 근육량이 현저히 낮은 상태입니다)
비오는 날에는 어떻게 유산소운동을 해야할까요? ㅠㅠㅠ

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