유산소운동으로 다이어트질문이요ㅠㅠ(엑스바이크)
슬아s
안녕하세요ㅠㅠ이번에 고3올라가는 남고딩입니다ㅠㅠ
이제 고3올라가면 스트레스도 많이받을거고 체력도 받춰줘야되기때문에
운동해야한다는 생각이 꾸준히 있었는데, 원래 헬스를 이번겨울방학
1/1~2/1까지 다니려고했었어요~
근데 아빠가 숀리?엑스바이크를 사오셨더라구요ㅋㅋㅋㅋ
마침 빨래걸이(...)런닝머신도 있겠다
2월까지 할수있으면 집에서 운동해보고 안되면 2월부터(다시봄방학) 헬스를
가볼까 생각중이거든요~
어차피 집에서도 못하면 헬스가도 못할게 뻔하니까요... :)
어쨋건, 제가 강도를좀 높여서 Tention 6에 스피드는 20밑으로 안떨어지도록
20~25사이에서 15분?20분씩 끊어서 40~50분하니까 500kcal 되더라구요
이걸 아침저녁으로 하고, 점심에 러닝머신 경보정도로 40~50분 하려고하거든요!
생각보다 재밌고 할만하더라구요 (미드보면서 하니깐..ㅎㅎ)근데 처음하는데다가 인터넷을봐도 다들 말이달라서요ㅠㅠ
1. 엑스바이크에 뜨는 kcal가 틀리다고 나오던데 틀린가요??2. 제가 지금 172에 몸무게가 68~69정도에요. 근데 하체쪽에 살이더많아서 하체를 빼서
날씬한 몸을 만들려고하는데 바이크나 런닝머신은 알이...배긴다고하더라구요
누나말로는 알이 처음에배기고 계속하면 빠진다고하고...사람마다 말이달라서
알이 안배기고 이쁜다리모양이 나오게하려면 강도를 좀 낮춰서 해야하나요?
3. 대충 2주정도 기간잡고 빼면 어느정도 살이빠질수있을까요?
꾸준히 아침저녁으로 하루2회 바이크 1000kcal , 점심에 런닝머신 하루1회 40~50분
이렇게 하려고하거든요!헬스하시는분들은 이런질문 찾아보지도 않고한다고 별로안좋아하실건 알고있지만
혹시 잘못해서 다리에 알배기거나 몸이 너무지친다거나... 할까봐 너무걱정이고 앞이막막하네요ㅠㅠ
꼭좀 도움주셨으면합니다!!
(식단은 밥양만 조금줄이고 간식,패스트푸드를 끊는 방향으로 하려고하고있어요.)
*대충 62~64kg까지 감량목표하고있습니다
-
딥보라
아아 네 100개를연달아하나요?
-
다온
푸쉬업...말곤 모르는것들이네요 ㅋㅋㅋ
푸쉬업은어느정도해야할까요? -
소심한여자
네ㅠㅎㅎ감사합니다
-
희미햬
아..그럼 유산소운동만으로 전체적으로 빼도
엉덩이만클수있는거군요...어쨌든
지금은 누가봐도 다리는 통통하다~수준이라서요ㅠㅎㅎ
제대로된 헬스는 대학은 가고해야할것같아서요ㅠㅎ
음악대학준비중이라 몸이 우락부락해도 그..리쓸모는
없어서요 ㅎㅎ 대학가고나서 가꾸려구요 -
스위트초코
상체는 좀단단했으면 하지만 집에도구가없어서요 ㅎㅎ
그리고 평생 운동이란걸 안하는지라
아마알이배길거에요ㅎㅎㅎ
젓가락다리만큼빼고싶은건 아닌데
아무래도 요즘아이들이 다마르다보니 저도..워너비 ㅎㅎ
얼굴만 살이너무없어서 고민이기도하구요 -
핫보라
아하
강도는저렇게 해도되구요? 알이배기진않나요? -
하림
좀마르고싶어서요 ㅎㅎ
대충 허리사이즈 27 28맞추고싶거든요~
뱃살자체는 하체에비해 많은편이아닌데
엉덩이가 너무....커서 항상엉덩이에 맞춰서 사서
31입어요ㅠ
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