등 운동할떄 질문입니다.
흰두루
2023.04.01
오버로우나 데드리프트를 할떄요.
척추부분이라고해야하나..등 위쪽 가운대가 땡기고 압박이 오는대요
그게 운동이 되는건가여? 아님 잘못댄건지 모르겟네여.
이제시작하는 초보라서 봉으로만 하고있습니다.
-
무지개
오수다님 감사합니다. 평소운동은 하는데요,,,등부위의 중요성을 몰라서 안하고있다가 근래에 깨닫고
여러가지 알아보면서 하고있는 중입니다. 자세는 신경은 쓰는데 그느낌이 맞는지가 궁금합니다.
정확한 자세로 하면 어느부위에 느낌이 오는지요?? -
새콤이
글로봐서 운동을 평소에 안하다가 자세가안나오는상태에서 데드리프트를 해줘서 그런거 같은데
머쉰은 거의상관없지만 바벨이나 덤벨운동은 정확하게 자세를잡고해야합니다
트레이너분한테 정확한 자세를 배우시고 봉없이 자세연습후에 해보시기 바랍니다
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