운동을 너무 한건가요?
진달래
저녁을 먹고 운동장가서 50분 걷기 하고 와서 식후 체크하니 153
자기전에 체크하니 134 욕심에 조금 더 떨어지면 좋겠다 싶어서
집에서 스텝퍼 25분 하고 다시 체크했더니 헉 ~~73
이럴수가 있나 걱정이 되서 저지방우유 한팩 크래커 5개 먹고
128에 잤습니다...아침에 공복 148
어떻게 해야 할지.....뭐가 잘못된 건지 ...참고로 약은
먹지 않고 있습니다....
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맛깔손
크래커 5개는 많아요~ 우유 한잔이면 충분할듯~우유가 단백질이라 서서히 은근히 올리더라고요~저지방이나 기냥 우유나 별 차이 없는듯...
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찬슬기
저혈당은 당뇨환자가 먹은 칼로리에 비해 지나치게 운동을 많이 했거나 먹어야 할 칼로리보다 아주 적게 먹었을 때...스트레스 등...그 때도 약복용과 무관하게 나타난다고 합니다.(책에^^)
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지니
너도나도님 항상 답변 감사^^합니다..그리고 약을 먹지 않는데 저혈당이 오나요?..계속 질문만 하네요^^
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들찬길
식후30분정도에서 운동을 해주시는게 가장이상적일듯 싶군요 저지방우유와 참크래커가 공복혈당에 영향을 미친것 같군요...심한 운동으로 인해 아무래도 혈당이 많이 내려간듯 싶군요 무리하게 운동하실 필요는 없구요...
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VE
식후에 바로 한시간여 운동을 하셨다면 153정도가 나왔으면 그후 한시간 그러니까 2시간 혈당을 체크후 간식을 드셨어야 하는게 좋을듯 싶군요 어차피 혈당은 2시간에 그만큼 내려가기 때문이지요....
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날개
그렇구나...에궁 운동도 적당히 해야 겠네요..글구 담부턴 우유 한잔만 마셔야겠어요....고맙습니다....
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