단백질쉐이크에 대해서 .
라라
안녕하세요
운동을 하고 있구요 . 식이요법도 하고 있는 상태 입니다
제가 검색을 하다가 단백질쉐이크에 대해서 관심을 가지게 되었는데 ,
그게 정말 효과가 있는거지 ? , 부작용이 있는거예요 ?
제가 저녁대신 그거 먹고 운동을 할려는데 효과가 있을런지 ..
아 그 단백질 쉐이크를 먹다가 안먹으면 도로 살이찌는 요요가 생기는지?
단백질 쉐이크가 효과가 있다면 . 어떤 효과를 볼 수 있나요 ?
먹고 운동하는게 좋을까요 , 안먹고 운동하는게 좋을까요 ?..
그리고 얼마정도 먹어야 할지 ..
먹고나서 운동하면 근육이 울퉁불퉁 생기는건 아닌지 ?
그리고 보통체중에서 단백질쉐이크 섭취하면 살이 더 많이 빠지는지?아 ! 그리고 허벌티도 . 정말 몸에 좋은 건가요 ?
아니면 돈을 벌어드릴 수작인가요 ?답변부탁드립니다
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다슬
워 정답 이다
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지우개
그러면 먹지 않는게 더 좋을거라는 ? ..
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검사
아무리 좋은 어떤 제품이라고 해도 그것만으로 효과적인 감량을 기대하긴 힘들겁니다 ~제일 좋은 것은 평생 먹을수 있는 식단과 평생 실천 가능한 운동계획 입니다 ...근육량 1키로 불리기 위해서 얼마나 피땀을 쏟아야 하는지 모릅니다 울퉁불퉁 근육은 걱정하지 않으셔도 될것 같습니다 ~될수 있으면 신선한 야채와 좋은 곡물 사서 드시고 ...쿠션좋은 운동화 사셔서 열심히 운동 하시는게 정답일것 같습니다 ~꾸준히 노력하시면 좋은 결과 있을겁니다 화이팅~!
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슬아s
단백질쉐이크는 칼로리가 낮지만 기초대사량을 낮힐뿐만이아니라
꾸준히 먹지않으면 요요 100%옵니다.
절때하시지마세요, 평생 쉐이크만 먹을게 아니라면^^.
식이요법과 운동으로하세요~!!
실패하는사람 많이봣어요..단기간에는 뺄 수 잇지만
6개월이상 가기는 무리일 것 같네요....
똑같은몸무게를가진사람이라도 피자를먹을때 기초대사량이 높은사람과 낮은사람이
똑같은피자를 먹을때 기초대사량이 높은사람이 안찌기 마련이죠,
운동을 하셔서 기초대사량을 높이세요^^
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