데드리프트 자극부위가요..
맺음새
2023.04.01
완전 헬스 초짜이구요!!
그 이전에는 완전 유산소만 했구요.. 요 한달전부터 조금씩 웨이트 하구있어요
데드리프트 오늘 처음 해봤는데요.. 자극오는 부위가 광배근쪽도 맞나요..?
허리 허벅지 이런곳 보다 등 윗부분? 어깨쪽이 오는데.. 이게.. 뭔가 잘못된거죠??
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은솔
감사합니다!! 열심히 할께요!!
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동생몬
네 맞아요
스퀏보다 데드 자세가 더 어려워들 하세요
데드는 끝까지 집중하셔야 해요..
다 그렇지만 ㅋ -
다연
도와주시는 분이 폈을때 어께를 뒤로 당기라구 하더라구요..
사실 이분에 대해서 좀 의구심을 가지고 있어서.. 폈을때 어깨 뒤로 당기고
허리도 계속 아치형으로 하는게 맞는건가요?? -
너에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵터짐 ㅋㅋ
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시크포텐
엌ㅋㅋㅋ 그럼 안돼는데 ㅠㅠ
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딥핑크
그게 얼굴 데피에 이은 얼굴 매스 운동입니다 ㅋㅋㅋ
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초월
근데 엄첨 무겁게 하면 얼굴 저작근까지 자극옵니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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정훈
등 상부도 맨 끝..
그러니까 폈을때 어께를 더 뒤로 당기시면
등상부도 자극 옵니다... -
보아라
답변 감사드립니다!!
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도도
허리, 허벅지, 엉덩이+(전완근, 승모근)가 정상
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