하루에 500칼로리밖에 안먹는데 왜 살이 잘 안빠지져?ㅠ
By은지
키 163에 몸무게 69키로에요. 네 완전 초고도비만이죠..ㅠㅠ
다이어트를 시작했는데
제 사촌동생은 하루만 적게먹어도 1~2키로가 그냥 빠져요. (키 대비 몸무게는 저랑 비슷하거나 좀더 나갑니다.)
근데 저는 하루 500칼로리정도 섭취하고 머리가 어지러워서 운동은 빌리부트캠프 30분짜리 하거든요.
방학이라 배고픔을 참을겸 컴터를 주로하는데 컴터할때도 허벅지사이에 수학의 정석껴놓고 합니다.(허벅지살 빠진다길래)
근데 하루에 0.3~0.6밖에 안빠져요.ㅠㅠㅠㅠ
제 체중에 500칼로리만 먹고 30분유무산소 운동하는데 원래 저것밖에 안빠지나요?ㅠㅠㅠㅠ
아 그리고 저같은경우 배고프다고 물마시면 (특히 밤에) 아침에 완전 탱탱 부어요. 몸무게는 오히려 쪄있구요.(배는 고플때로 고팠는데젠장..ㅠ)
그래서 물 잘 안마시거든요. 500칼로리먹는건 초코바한개랑 방울토마토 혹은 초코바한개랑 생라면절반 정도 먹어요.(단걸먹어야 운동할 기운이 나서요;)
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세찬
다음에서 다이어터라는 만화한번 읽어보시면 다이어트하시는데 도움 많이 되실거같아요~!!
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파랑새
근육량이 부족하고,기초대사량도 낮은 상태이실것 같네요. 몸이 건강하지 않고 신진대사가 활발하지
않은 상태에서는 살도 잘 빠지지 않는답니다.
무조건 칼로리 섭취만 줄이고 운동하는것은 위험해요ㅠㅠ 그리고, 다이어트 중이라도 최소 800칼로리는
섭취하셔야되요. 단백질과 비타민 무기질등은 충분히 섭취하면서 탄수화물과 지방섭취를 억제하는
방법으로 하셔야되구요, 체조나 반신욕,족욕 등의 방법으로 신진대사를 도와야해요.
건강한 다이어트 방법에 대해 좀더 -
테이
그 다이어트 당장 중단하세요.. 그다이어트 끝나면 2배로 더 살이 찌게되있으니까요;;;
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사랑
다좋은 말씀 해주시네요.
도대체 누가 굶는데 살 빠진다고했나요.
굶는건 그 단시간내에서 전보다 적게 먹으니 저희 몸자체서 받는 에너지가 급격히 적어져 갑자기 살이 확주는건 느낄수있어도 그게 지속될순 없습니다.
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