수다닷컴

운동하면 보상심리라는게 크지요! ㅎ 혼자다이어트 하면 정말 많이 힘들구 실패도 많이해용
저도 그랬구요....ㅜㅜ ..아 다이어트대회 한번 참가해보세요 ㅎ 그래도 혼자할때보다 참가하면서 2달동안
12키로 감량햇거든용 지금은 5개월째 유지중이궁 ㅎㅎ 그래서 2달동안 2등 2번해서 60만원 받앗엇거든용
동기부여도 생기고 경쟁도 생겨서 잘되더라구용 ㅎㅎ 10명정도모여서 으쌰으쌰하면서 하는거라고 보심되용
암튼 화이팅하시구 궁금하시거나 관심잇으시면 덧글이나 쪽지

몇일만에 이만큼 빼야겠다 이렇게생각하시지마시고 오래오래~ 멀리보세여 일주일에 1키로씩만빼두 한달에4-5키로 조금 여유롭게 꾸준히 3개월하시면 10키로는 빼실수있으실거에요! 무리하게해서 스트레스받지말고 먹고싶은건 일주일에 한번씩 즐겨가시면서..! 대신조금만!

ㅠㅠ그러게요완전민감해져요

공감...근데 체중계로 자신의 신체변화를 확인하는거보다 전신거울로 살이 빠지나 안빠지나 보는걸 추천해여.. 체중계로는 근육량이 늘었는지 지방이 늘었는지 알수가없잖아요~.~ 매일매일 재시는거보다 3일에한번씩 일주일에한번씩 재시는걸 추천해요 .. 매일재시면 크게 신경쓰시지 않아도 될만한 변화에 디기 예민해져서 스트레스받아서 폭식하는 경우가 있어요 ㅠ

안녕하세요, 누구나 할 수 있는 다이어트의 빡코치입니다.
저는 현직 트레이너로 다이어트에 대해 도움이 필요한 분들에게
조언 및 맞춤형 프로그램을 제공하고 있습니다.
그 어떤 금전적인 요구도 없으며 아무런 대가 없이 하고 있는 것이기에
혹 도움이나 조언이 필요하시면 windroad0204 카톡으로 언제든 연락주세요^^ㅎ

저도 운동할수록 더 먹게 되지만....

1.5이나 2kg 빠질 때 체중계 일시적 오류이거나

근육량이 좀 늘어서 는 것일수도 있어요.

저도 1.5kg 찌다가 다시 며칠만에 내려갔으니 너무 걱정하시지 마세요.

그래서 전문 트레이너 붙지 않는 다음에는 운동으로 살 빼려고 하면 대부분 실패하고 결국 더 체중이 느는거죠.....운동하면 보상심리라는게 작동하거든요 ㅋ