유산소 운동없이 지방을 뺄 수 있나요?
요루
올 여름에 복부에 지방을 다 짜내려고 하거든요.. 그런데 문제는 제가 유산소 운동을 넘 싫어한다는 거죠.. 처음 운동할때는 그래도 한 30~40분정도는 유산소를 했는데 지금은 거의 안 합니다. ㅜ.ㅜ
헬스장 가면 스트래칭 잠깐하고 본운동 한 1시간 30 ~ 2시간 정도 하고 그냥 내려오는데요.. 근육운동 끝나고 러닝머신 타기가 힘이 들기도 하고 귀찮기도 하고.. 그렇습니다.
근육운동후 한 30분정도 유산소를 하면 글리코겐이 소모된후 지방이 분해된다는 글을 읽어서 그대로 하려해도 쩝.. 10분이상은 하기가 힘들어요.. 지루하기도 하고, 뭔가 성취감도 없는거 같고..
그냥 무산소 운동만 열심히 해도 지방이 분해가 잘 될까요..? 아니면 꼭 유산소를 동반해야 되나요? 회원님들 의견을 듣고 싶습니다..^^
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마중물
아주 불가능한건 아니구여..엄청 어렵져...--;;; 일단 웨이트를 저중량 초고반복...으로...^^:;; 셋트수도 엄청나게....그래야 가능하지 않을까여??^^: 머 어쨌거나 유산소가 하기 싫더라도 하는게 쉬운방법인듯 싶네여...^^;; 유산소
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가람
ㅜ.ㅜ 제가 게시물 올리고 파워바디 온라인에서 찾아봤습니다. 그런데 거기서는 \유산소 운동없이 지방제거는 불가능하다\라고 하더군요.. ㅜ.ㅜ;;
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지음
먹는걸 주의깊게 보살펴주면 되기야 하죠.. 좀 느린 속도로.. 그런데,
유산소운동이 원래는 살빼는 목적보다는 심폐능력의 향상을 위한 거잖아요.
그래서, 정체기가 쉽게 올텐데요. 다 -
상큼한캔디
유산소 운동 없이 체지방을 뺀다....아, 글쎄요,..,...쉽지는 않을거 같다는 생각뿐이네요...ㅜㅠ
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채련
덥벨 가볍게 해서 30분하셔도 됩니다..........계속....... ^^
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