운동과 음식의 관계가 궁금한데요..
아픔이보여
2023.04.01
헬스 초보자 입니다ㅎ
그동안 집에서 역기랑 아령으로 조금씩 운동하다가 동네 복지관에 조촐한 헬스장이 저렴한 가격에 생겨서 거기서 운동 좀 해볼까 하는 마음으로 헬스 사이트도 가입하고 이것 저것 알아보고 있는데..
음식 조절이 상당히 중요한 거 같더군요..
단백질 보충? 탄수화물 보충?
전 형편이 안되서 보충제를 산다거나 특정 음식만 먹기 좀 힘든데요..
그냥 운동 열심히 하고 집에 있는 음식들 인스턴트 말고 어머님이 차려주시는 일반적인 식사만 먹으면 운동 효과 보기 힘드나요?
-
옆집오빠야
그렇군요..
너무 당연한 질문이었는 성의있게 답해주셔서 감사합니다~~ㅎ -
온새미로
근육을 불리시는게 목적이라면 단백질 섭취량을 늘려주는것이 근육 발달에 큰도움이 됩니다.
일반 한국 가정에서 평소 섭취하는 단백질의 양은 한정적일수 밖에 없으니까요. -
꽃햇님
근육구성에 가장 크게 필요한 성분이 단백질이죠? 근데 리노이노님이 평소 집에서 단백질식단이 아니시거나 적게 구성되어있다면 운동을 하셔도 효과를 좋게 보긴 힘들겠죠. 제가 말하자는건 효과를 보냐 안보냐가 아니라 효과가 좋냐 나쁘냐입니다. 필요한걸 잘 충족시켜주시면 배가되는것이고 그게 아니라도 효과를 안보는것이 아닙니다.
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