아침에 다이어트목적으로 운동하려는데요!
나길
난생처음으로 헬스를 다녀볼려고 하는데
아침 8시? 쯤에가서 1시간정도 할려고합니다.
일단은 온니only다이어트 목적이구요 ㅠㅠ
근데 궁금한게 있어서 질문좀 하겠습니다
1. 살빼는게 목표인데 그럼 가서 런닝머신밖에 할게 없나요? 싸이클인가? 자전거같이 생긴것도 있던데 그것도 같은종류인지?
2. 1시간 운동 어떻게 할까요... 가자마자 런닝머신만 뛰어야할까요?
(질문이 너무 막연해서 죄송합니다.ㅜ 처음이라;)
3. 아침을 먹고 운동하는게 좋을까요??
4. 음 그리고 이건좀 어이없는데;;
혹시 아침에 운동하시는분들은 가기전에 머리감고 가시나요;;
안감고가자니 냄새도날것같고;; 제가 자고일어나면 장난이 아니라서 ㅜㅜ
감고가자니 운동하고 또감을건데 좀 거시기하고; 다른분들은 어떻게 하시는지 궁금하네요!!
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보나
1. 싸이클도 좋긴하지만 좀 지겨우실거에요 -_-; 특히나 허리를 굽히면서 하면 허리에 무리에 간다고 들었거든요.. 런닝머신이 좀무난합니다. 특히 아침에 관절에 무리를 주는건 좋지 않대요.. 남자분인지 여성분인지 잘 모르겠지만.. 어여튼 다이어트 하시는분들이 꼭 아침에 유산소 하시면 땀복입고 하시던데.. 그러진 마세욤.
2. 살빼는게 목표시면 아침 기상직후 물 많이 드시구요. 바로 헬스장 가셔서 런닝머신에서 뛰는건 삼가하시고 속도는 조금 빠르게 1시간 -
꽃여름
단백질다이어트로 확실하게 감량성공 했어요.
아침,저녁으로 쉐이크 먹고 운동도 조금씩 해줬더니
일주일만에 삐져나오던 살들이 정리가 돼 라인이 잡히더니
허벅지하고 뱃살이 줄기 시작하더라구요.
첫달에 5kg,두달째 7kg가 빠져서 총 12kg 감량에 성공!!!
라인이 예쁘게 잡혀서 어떤 옷을 입어도 테가 나요.
대부분 배가 고파서 다이어트 실패한다고하던데
단백질쉐이크는 전혀 배고프지 않고 포만감이 오래가더라구요.
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