수다닷컴

1. 싸이클도 좋긴하지만 좀 지겨우실거에요 -_-; 특히나 허리를 굽히면서 하면 허리에 무리에 간다고 들었거든요.. 런닝머신이 좀무난합니다. 특히 아침에 관절에 무리를 주는건 좋지 않대요.. 남자분인지 여성분인지 잘 모르겠지만.. 어여튼 다이어트 하시는분들이 꼭 아침에 유산소 하시면 땀복입고 하시던데.. 그러진 마세욤.

2. 살빼는게 목표시면 아침 기상직후 물 많이 드시구요. 바로 헬스장 가셔서 런닝머신에서 뛰는건 삼가하시고 속도는 조금 빠르게 1시간

단백질다이어트로 확실하게 감량성공 했어요.
아침,저녁으로 쉐이크 먹고 운동도 조금씩 해줬더니
일주일만에 삐져나오던 살들이 정리가 돼 라인이 잡히더니
허벅지하고 뱃살이 줄기 시작하더라구요.
첫달에 5kg,두달째 7kg가 빠져서 총 12kg 감량에 성공!!!
라인이 예쁘게 잡혀서 어떤 옷을 입어도 테가 나요.
대부분 배가 고파서 다이어트 실패한다고하던데
단백질쉐이크는 전혀 배고프지 않고 포만감이 오래가더라구요.
님도 빼빼샵 검색해 무료상담 받아보세요.