여자들 아령무게
빛길
2023.04.01
-
헛소동
수다님 짱! ㅋㅋ
-
화1이트
무게는 개인차가 심하기 때문에...윗분처럼 정확한 자세로 어느 부위를 집중해서 하느냐가 관건이라고 생각됩니다.
-
멈짓체
1키로라고 무시할게 못되더군요.. 집에 어머니께 있어서 그걸로 최대한 느리게 해서 자극을 줬더니.. 자극이 느껴지더군요.. 어떻게 하시느냐가 더 중요한거 같습니다~!
-
사랑
어떤 운동이느냐가 중요합니다. 삼두운동같은 경우는 대체로 가벼운 것을 많이들 쓰시고, 가슴, 등처럼 대근육 운동의 경우는 아무래도 중량이 나가는 것이 필요하겠지요. 지방 빼는데 무조건 저중량 고반복이 좋은 것은 아닙니다. 장기적으로 근육를 고에너지 소비형으로 바꾸려면 여자분이라도 고중량으로 근매스와 밀도 자체를 높이는 것도 어느정도 병행되어야 합니다.
-
가을귀
많은분들이 지적하시는게 웨이트는 무게가 중요한게 아니라고 하시더군요... 정확한 자세로 한계를 느끼시는게 ^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |