수다닷컴

정답은 본인이 제일 잘 알고 계실거예요 그렇지만 자꾸 남의 눈이 신경쓰이고 ...그런것들 때문에 하루이틀 또 뒤로 미루게되고....힘드셨을겁니다 그렇지만 막말로 내가 운동할때 쳐다보고 어쩌고 하는 사람들...그 사람들이 나대신 예쁜옷 입어주는것 아니지 않습니까 내 대신 건강 챙겨 주는것도 아니구요 어차피 한번 보고 말 사람들입니다 두번세번 자꾸 보면 어떻습니까 실컷 보라고 하세요 대신 나는 나를 좀 챙기고 나를 좀 가꿔 봐야 겠다 ..이렇게 생각하세요

절대로..굶지마세요`~소식으로..3끼는꼭드셔야합니다...사이트글보면..좋은식단들이 많을겁니다..참고하세요...굶어면 다음 식사때..폭식하게 될확률 100% 입니다...화이팅`~힘내세요...!!!

꾸준하게..운동하시면서 식이조절하셔야 겠습니다..오늘부터 .조아하는..라면.빵.과자..(탄수화물.)드시지마시고..잡곡밥(1/2~~2/3공기)으로..채소하고.. 드세요`~이것은꼭 지켜셔야합니다...그리고 30분..정도라도 꼭 걸어시구요.. 학교 등교 할때 좀부지런하게..1~~2코스는 걸어가시기바랍니다...다이어트는 남들이 해주는게 아닙니다..자기 자신과의 싸움이거던요`~힘네시고`~꼭 좋은결과잇어시길 빕니다..화이팅~~!!