정체기일까요?ㅠㅠㅠ
커피우유
2023.04.01
현재 고3인 여학생입니다!!
고1 겨울때 86kg까지 나가서 충격받구 방학 때 76kg까지 10kg를 뺐어요!!
그리고 고2때는 맘먹고 안해서 그런지 안빠졌구....
올해 4월부터 다이어트를 했는데 현재 69kg이에요..
근데 3주 동안 몸무게가 변화가 없어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
69kg대에서 소수점만 왔다갔다ㅠㅠㅠㅠ
제가 3끼를 다 급식을 먹어요.. 급식 영향도 있겠죠??
많이 먹지도 않는데 안빠지고 있어요ㅠㅠ
운동은 시간이 별로 없어서 걷기 or 춤 40분, 근력운동 3개 정도(하나는 7동작이 한세트)를 해요..
9월까지 15kg은 빼야 하는데 안빠져서 걱정이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
7월부터 식단을 하려고 하는데 빠질 수 있을까요?ㅠㅠㅠ
(참, 배변활동도 다이어트에 영향을 미치나요? 제가 변비라..ㅠㅠㅠㅠ)
-
하루키
넵!! 감사합니다^^
-
사람
아무래도 식단까지조여주면더잘빠지겠죠?^^ 고등학생이니 앉아있는시간도많고.활동량도생각보다적어 천천히빠지나봐요.급식양을 조금씩줄여보아요~ 변비에좋은식이섬유도 섭취해서 배변활동까지 잘된다면 감량이더잘되겠죵?운동량을조금더늘리고 식사량을 조금줄이는수밖에~~그치만공부하는몸이니 영양소는고루고루섭취해주시구요.화이팅~^^
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