수다닷컴

....절대로 안하는게 좋습니다. 제가 식영과 학생인데요. 트레이너 분 말씀 따르십시오. 혹하게 해서 이것저것 파는 건데, 한가지만 먹거나 약을 먹어서 빼는 것은 자기것이 될 수 없습니다. 보통 도로 찌는 경우가 많죠. 그 후 유지할 때는 어떻게 하실 건가요? 당장 살이 빠진다고 해도 분명 되돌아 갑니다. 몸무게는 줄지 않는 것 같아도 근육이 늘어나고 체지방은 줄어들고 있습니다. 근력운동으로 근육을 늘리면 그만큼 에너지 소모량이 늘어나고, 저강도의 유산

차라리 그 돈으로 좋은 운동화나 한개 더 사세요 ~^_^;; 지금은 트레이너 분 말씀에 잘 따라서 하시는게 좋을듯 합니다 ~유산소로 빼놓고 나중에 근력 추가 ..보다는 지금 같이 병행 하시는게 도움이 됩니다 ~몸무게를 자꾸 재 보지 마세요 ~그것보다 매일 매일 샤워 하면서 거울로 보세요 ~거울에 보이는게 가장 정확합니다 ~몸무게가 훨씬 많이 나가도 적게 나가는 사람보다 훨씬 탄력있고 날씬해 보이는 사람 그리고 실제로도 사이즈도 더 적게 입는 사람...이