운동할때 근육에 자극이 꼭 와야 하는건가요 ..?
에일린
2023.04.01
제목이 좀 이상한데 ;;
182 / 66 의 헬스 시작한지 1달정도 (여름에 2달한후 쉬었어요) 되었어요
현재는 2분할로 운동하고있어요
궁금한게 예를 들어 바벨컬을 들 때는 이두에 자극이 와서 운동을 멈추기 보다는
뭘랄까요 그냥 힘에 부쳐서 ? 자극이 아니라 그냥 힘에 부쳐서 못하겠어요 ㅠㅠ
덤벨로 할때는 자극 팍팍 오는데 ㅠㅠ
그래서 덤벨로만 해왔는데 .. 문득 궁금한게
제가 근력이 되게 약해요 ㅠㅠ
덤벨 4~5키로짜리로 운동해요 물론 자세는 제대로 잡구요
그리고 벤치프레스도 10kg겨우 하는..데 ㅠㅠ
이렇게 힘에 부쳐서 하는 운동하는게 근지구력 ? (정확한 용어를 모르겠지만 운동하는데 필요한 힘 ?)
에 도움이 될까요 ? 일단은 머신과 덤벨로 운동하는데(머신은 자극 팍팍와요)
바벨로 운동을 해야 할지 ..
-
솔로다
머신으로 하는 웨이트와 프리웨이트는 차이가 있습니다~요~
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UniQue
자극 없어도 그냥 하라는 말씀이신거죠 ~?
바벨이나 이지바 대신에 머신으로 하는건 다른 개념인가요 ~? -
빛글
음 운동쉬엇다가 다시하면 한참할때 그무게 못들구요 좀낮춰서 해야되요
점점 무게올리는거죠 이두크기늘릴때는 바벨이나 이지바는 당근해야죠
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