운동할때 근육에 자극이 꼭 와야 하는건가요 ..?
에일린
2023.04.01
제목이 좀 이상한데 ;;
182 / 66 의 헬스 시작한지 1달정도 (여름에 2달한후 쉬었어요) 되었어요
현재는 2분할로 운동하고있어요
궁금한게 예를 들어 바벨컬을 들 때는 이두에 자극이 와서 운동을 멈추기 보다는
뭘랄까요 그냥 힘에 부쳐서 ? 자극이 아니라 그냥 힘에 부쳐서 못하겠어요 ㅠㅠ
덤벨로 할때는 자극 팍팍 오는데 ㅠㅠ
그래서 덤벨로만 해왔는데 .. 문득 궁금한게
제가 근력이 되게 약해요 ㅠㅠ
덤벨 4~5키로짜리로 운동해요 물론 자세는 제대로 잡구요
그리고 벤치프레스도 10kg겨우 하는..데 ㅠㅠ
이렇게 힘에 부쳐서 하는 운동하는게 근지구력 ? (정확한 용어를 모르겠지만 운동하는데 필요한 힘 ?)
에 도움이 될까요 ? 일단은 머신과 덤벨로 운동하는데(머신은 자극 팍팍와요)
바벨로 운동을 해야 할지 ..
-
솔로다
머신으로 하는 웨이트와 프리웨이트는 차이가 있습니다~요~
-
UniQue
자극 없어도 그냥 하라는 말씀이신거죠 ~?
바벨이나 이지바 대신에 머신으로 하는건 다른 개념인가요 ~? -
빛글
음 운동쉬엇다가 다시하면 한참할때 그무게 못들구요 좀낮춰서 해야되요
점점 무게올리는거죠 이두크기늘릴때는 바벨이나 이지바는 당근해야죠
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |