벤치 무게 ㅠㅠ도와주세요
민들레
2023.04.01
헬스 초보입니댜ㅠㅠ
인터넷에보면 다들 100kg이상씩 드시는데.. ㅠ
저는 왜 40키로도 힘들까요 ㅠㅠ 평소에 힘이 약하다고는 한번도 생각안해봤는데
벤치프레스 40키로로도 핵핵거리네요 ㅠㅠ
무게가 무거울수록 근육도 크다고 그러는데 ㅠ
벤치프레스 무게 늘리는 요령좀 가르쳐주세요 ㅠㅠ 언제 무게를 올려야되나요??
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테이
ㅋㅋㅋ 네네 ~
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한말글
75년생. ..8개월차...벤치 80kg 두개 듭니다..동갑내기 운동하면서 아는 친구 150kg드는군요...20년 했답니다..천천히 느긋하게 하세요....
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튼동
ㅋㅋㅋ 와 한번이라도 들고싶네요 ㅠㅠ
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난슬
저도2년했는데 벤치100키로한번겨우들어요
실제로헬스장가면 벤치100이상치는사람 일주일동안한명보기힘든게현실이니 너무좌절하지마세요 -
가이
ㅋㅋㅋ 자세ㅠㅠ 일단 자세부터 잘 해야겠네요
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미리별
바 쥐어짜기!! 여기서 또 하나 배우네요^^ 무게보단 자세입니다 ^^
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얀
네 꽉!꽉!
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설희
바를 꽊! 쥐어짜는 느낌을 줘보세요!!
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뽀송뽀송
ㅋㅋ 네 자세교정부터 해야겠군요
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은아
벤치하실 때 등 아치, 견갑골 닫기, 팔꿈치 각 45도, 레그드라이브, 바 쥐어짜기 모두 하시나요? 위에 하나라도 빠진게 있으시면 채워넣으세요.
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