단백질 보충제 먹으면서 다이어트가능한가요 ?
초월
2023.04.01
안녕하세요
다이어트좀 해볼라고하는데
현재 직장인이며 직장 헬스를 다니고있는데
궁굼중이생겨서 이렇게 글을냉겨요..
등치가 크며 키 181 몸무게 110 나가는데요
어릴적 유도해서그런지 근육이 근방 뿌는스타일인데요
단백질보충제먹으면서 다이어트를한다면
어떤식으로해야하는지 .. 잘몰라서요
근육더 붙고싶지않고 살을 빼고는 싶은데 단백질 보충제 먹으면서 운동하면 덩치가 더커질까 무섭네요
어떤식으로해야될지좀 알려주시면 감사하겠습니다
-
눈꽃
감사합니다 답변 ㅠㅠ
기초대사량이 2280 인걸로 알고있는데 ..;;
운동을 많이 하고 알아도 다이어트는 좀 힘드네요 ..
어떻해 짤지도 고민이 되고요 ㅜ -
얀
일단 결과는 단백질 보충제 드시면서도 다이어트를 가능하죠 단백질 보충제는 말그대로 단백질 분말이거든요
다이어트를 목적운동중이시라면 식단이 중요합니다. 키랑 체중을 보니 덩치도 좋으실텐데 그만큼 잘 드실거같습니다. 염분이랑 기름진거 단것만 피해서 한달만 식사를 하셔도 현제 체중을 고려했을때 효과가 클겁니다.
덩치가 더 커지는게 두려우시면 단백질 보충제는 안드셔도 되고요 식단을 정교하게 짤필요도없이 그냥 매일 드시는 식사때 반찬에 간조절을 잘 해주시면 됩니
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