이제 다이어트는 그만 하고 싶어요...
감추어왔던
안녕하세요- 저는 서울시 강남구 대치동에 살구 있구요
저는 올해로 20살이 된 새내기 대학생입니다..^^ 여자구요..!
제 키는 155cm 이구 몸무게는 52kg ~ 53kg 이에요
정말 각가지 다이어트 다 해봤지만, 항상 저 몸무게입니다.ㅠ
작년 여름에 49kg 까지 빼본적은 있지만, 몇일 못가서 다시 훅 쪄버렸어요ㅠㅠ
저는 상체비만입니다. 다리는 날씬한데 상체쪽에 살이 많죠.. 등살, 팔뚝살, 뱃살 허릿살...
아 정말 너무 싫어요..
갑자기 훅 찐살이 아니고, 중학교때부터 꾸준히(?) 유지해온 살이라 막 살들이 딱딱해요..
대부분 살들이 물렁물렁한데 전 막 딱딱해요.. 그래서 남자친구들이 저의 단단한 팔을 만지면 감탄을 금치못합니다.
이 딱딱한 살들은.. 어떻게 빼야할까요 ㅠㅠ
인바디 측정은 안해봐서 체지방량이랑 이런건 잘 모르는데,
제가 헌혈을 했는데, 그때 뭐 검사같은걸해서 검진서 같은게 우편으로 왔어요.
거기에 적힌바로는 단백질이 너무 많다고 그러드라구요..
운동은 정말 열심히 할 수 있어요. 먹는게 조절이 좀 안되요ㅠ..
저는 어떤 식단과 어떤 운동을 해야될까요..?ㅠㅠ
이제 스무살두 되서 예쁜옷들도 입고싶은데,,..
건강하게 체중감량하고 싶습니다!
정보 부탁드려요..
제 목표는 -10kg!!
(헬스,핫요가 뭐 등등 저에게 맞는 운동 추천해주세요!)
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퐁당
저희도 효소 기업이지만 다이어트에 대해서 연구하고 제품 시판도 했지만, 예름님 같은 소비자분들이 계셔서 체험단으로 모셔서 같이 연구했는데, 회원님 말씀처럼 체지방 감량에 도움되는 운동과 음식을 드셔야 합니다.
그리고 아래 더징 회원님 말씀처럼 하체 운동을 하셔야 하구요. 너무 영양소 섭취를 않하시면 몸이 그 운동 전의 평소 흡수되는 메모리를 기억해서 필요없는 영양도 잡기 때문에 오히려 더 악영향이 됩니다. -
상1큼한렩
넹^^ 이제 점점 날씨두 좋아지니까 나가서 걷기 운동해보세여ㅎㅎ 홧팅^^
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도란도란
뽐님 좋은 정보 감사드려요~저두 진짜 마지막이란 생각으루 꼭!! 성공해야겠어요!!
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연보라
저두 님이랑 똑같았어요^^ 키는 154에 몸무게는 중학교때부터 항상 52유지...50키로 전까진 절대로 안빠지더라구요ㅜㅜ 그리구 살두 딱딱해서 여자애들이 넌 왜이리 딱딱하냐구.....그러구 나서 헬스도 다니구 핫요가도 다니구 소용없었어요ㅜ 저두 먹는거 진짜 못참거든요 식탐이강해서.....^^;;;;그러다가 애둘 낳고나서 본격적으로 살빼야겠다 생각해서 살을 뺐는데 이제는 막먹어도 살도 안찌더라구요~ 우선 식이조절 정말 열심히했어요 마지막이란 생각으루 했답
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good
역시 식단.. ㅜㅠ 꼭 40분 이상!! 명심하겠습니다.^^
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가욋길
뻔한 얘기지만 유산소 위주의 운동을 하셔야 합니다.
유산소는 한번 하실때 꼭 40분 이상씩 하셔야 하구요 ~
다이어트는 식단이 반이상을 차지합니다~~
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