수다닷컴

ㄳ합니다 제가 금간게 맞는거같네요
증상도 그렇고ㅠ

전이미 이삼일이 지나서ㅠㅠ

갈비뼈의 경우 엑스레이상으로 부러지지 않는이상 금 간 것을 찾기가 어려워요

저도 두번인가세번 금간적이있는데 대부분 미세하게보이거나 잘 안보입니다.

주짓수하다가 자꾸아파서 엑스레이 찍어보니까 미세하게 안쪽에 금이가서 잘 안보인다 하더라구요.

교통사고났을때도 엑스레이3번찍고나서야 금이간것을 확인할 수 있었습니다..

흉부압박심하게오지않도록 조심하시구요 갈비뼈 금가신것아니면, 근육통이니 스트레칭 해주세요.

부러지지않는이상 별걱정 안하셔두되구요.

집에

갈비뼈 쪽이면 전거근 같은데 풀오버 하시나보네...
전거근 근육통이겠지요 그럼...

님말대로 근육통이면 가벼운운동이 오히려 도움이될텐데
이건뭐 애초에 근육이아프다곤 생각이안들고 뼈만아파요 갈비뼈..
의사가 돌팔이인건지 뭔지 답이없네요ㅠㅠ

쥐가 나는 경우는 워밍업을 제대로 안하거나 무리한 훈련을 할 경우 옵니다.
근육통은 젖산분비가 높아서 그런건데...훈련을 주기적으로 하다보면
젖산 분비가 낮아져서 없어집니다. (신체가 강해져서 근지구력이 올라간다는 것.)
근육통이 오면 스트래칭을 해야 하고...마사지를 하고 쉬고
운동의 강도를 약하게 했다가 그 다음 운동부터 다시 원래 하던데로 하면 됩니다.

복근운동 심하게 하면 갈비뼈가 아프던데요?
저도 갈비뼈 금간줄 알고 놀란적있었는데 이삼일 지나면서 괜찬아지더라구요
며칠더 기다려 보세요~