부분운동 ? 아님 하나만 ?
꿈
2023.04.01
저는 운동을 월,목 : 가슴.삼두.옆구리 / 화,금 : 등.이두.복근 / 수,토 : 어깨.다리.아랫복근.옆구리 일요일 휴식//
이런식으로 운동을 하고 있는데요..
막 다른 사람들 운동하는거 보면 관장님을 비롯해 몸좋은 몇몇 사람들은..
어떤날을 가슴 하나만 하고 .. 어떤날은 등 하나만 하고 ..
또어떤날은 어깨하나만 하고 ..
이런식으로 하던데요..
어떤게 좋은걸까요 ..
저도 몇달하다가 저런식으로 해야 몸이 빨리 성장 할까요 - -ㅋ
아니면 보충제를 먹는다고 친다면 ..
저처럼 가슴.삼두.옆구리를 하면 보충제가 저 3부위에 나눠가져서 가슴 하나만 한것보다 보충이 안되는 걸까요 ?
대체 무슨말인지 - _- ;;
글솜씨가 엄써서 이렇게 .. 이해 잘하셔서 답글 이뿌게 달아주세요 ..ㅜ
-
창의적
보충재는 말 그대로 보충하는겁니다.
아주 강한 운동 후에 보충재를 먹어야 그 효력이 배가 되겠지요.. -
모해
주변에 보시는 분들은 운동을 꽤나 오래하신 분들일껍니다.
굳이 그런 분들을 쫓아서 하시는 것보다 초심자라면 지금 하는 식으로 3일 프로그램이 적당합니다.
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