질문이있습니다!
화이티
2023.04.01
제가 시작한지 한달 조금 넘어가는데요.
시작 첫주는 1kg로 꿈쩍하지 안더니
그다음주는 2kg 빠졌어요.
그리곤 그다음주는 정체기라서슬펐지만 운동계속하고 식사량도 조절했거든요.
그런데 문제는 그담주랑 이번주예요.
자고 일어나면 조금이라도 빠져있고 그래서 좋아라 했는데.
이젠 밥을 먹으면 체하게 되요.
그래서 죽을 먹자니. 다시 보통 식사로 돌아오면 .. 요요가 나타나지 않을까요?
님들은 이런 경험 없으셨나요?(체기가 있는)
다른때와 다름없이 먹고 운동했는데
(잡곡밥1/2공기, 맑은장국, 나물류반찬 + 7km빠르게걷기 + 근력운동조금)
이젠 먹는게 무서워서,
이럴때 죽을 먹는게 괜찮을까요?
다른 음식은 없을까요?
그리고 요요는, 어떻게 예방하는거죠?
고수님들~ 답변부탁드려요!
-
가림
속이 안 좋으실때는 죽이라도 드셔야죠 ...너무 체중에 연연해 하지 마세요 그 자체가 스트레스가 될수도 있습니다 ~요요가 오지 않게 하는 방법은 평생 올바른 식습관을 유지 하면서 조금씩이라도 규칙적으로 운동하는것 밖에는없습니다 ~즐거운 마음으로 내 건강을 위해서 한다 라고 생각하시면서 하세요 ...화이팅~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679697 | 다이어트에 건빵이 좋나요?? | 슬아s | 2024-12-27 |
| 2679619 | 무릎부상.......어떻게해야할까요 (2) | 구슬 | 2024-12-26 |
| 2679573 | 방학동안에 다이어트하기! (1) | 크심 | 2024-12-25 |
| 2679546 | 보식 중에 서플리제품 먹어도 될까요?? | 텃골돌샘터 | 2024-12-25 |
| 2679495 | 저좀도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ! (4) | 민들레 | 2024-12-25 |
| 2679463 | 도아주세요 ..ㅜㅜ (2) | 푸르 | 2024-12-24 |
| 2679436 | 다이어트중 먹어야하는 보충제(비타민등)있나요? | 꼬꼬마 | 2024-12-24 |
| 2679407 | 근력 운동으로 분할해서 하는 방법이요.. | 앵초 | 2024-12-24 |
| 2679378 | 제가 이번에 살좀 빼려고하는데요 제발 저좀 ㅠ.ㅠ ㅋㅋ (2) | 초코홀릭 | 2024-12-24 |
| 2679350 | 시작전 질문입니다! (2) | 미련곰팅이 | 2024-12-23 |
| 2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |