질문이있습니다!
화이티
2023.04.01
제가 시작한지 한달 조금 넘어가는데요.
시작 첫주는 1kg로 꿈쩍하지 안더니
그다음주는 2kg 빠졌어요.
그리곤 그다음주는 정체기라서슬펐지만 운동계속하고 식사량도 조절했거든요.
그런데 문제는 그담주랑 이번주예요.
자고 일어나면 조금이라도 빠져있고 그래서 좋아라 했는데.
이젠 밥을 먹으면 체하게 되요.
그래서 죽을 먹자니. 다시 보통 식사로 돌아오면 .. 요요가 나타나지 않을까요?
님들은 이런 경험 없으셨나요?(체기가 있는)
다른때와 다름없이 먹고 운동했는데
(잡곡밥1/2공기, 맑은장국, 나물류반찬 + 7km빠르게걷기 + 근력운동조금)
이젠 먹는게 무서워서,
이럴때 죽을 먹는게 괜찮을까요?
다른 음식은 없을까요?
그리고 요요는, 어떻게 예방하는거죠?
고수님들~ 답변부탁드려요!
-
가림
속이 안 좋으실때는 죽이라도 드셔야죠 ...너무 체중에 연연해 하지 마세요 그 자체가 스트레스가 될수도 있습니다 ~요요가 오지 않게 하는 방법은 평생 올바른 식습관을 유지 하면서 조금씩이라도 규칙적으로 운동하는것 밖에는없습니다 ~즐거운 마음으로 내 건강을 위해서 한다 라고 생각하시면서 하세요 ...화이팅~
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