수다닷컴

ㅋㅋㅋ그런가요?ㅋㅋㅋ답을달라고하는건아니고추천할만한음식이나운동뭐그런거원한거였거든요^^♥그냥간단하게할수있는것들만꾸준하게해보려구요^^뭐하루에녹차2리터꾸준히마시기라든지..이건지금도계속하고는있어용^^글구현재는에어로빅2시간운동하고..런닝머신20분정도만 하고 있거든요^^;; 운동강도를 좀더 높히고자..오전운동에는꼭근력운동20분하고런닝40분뛸까해요..글구오늘부터는 저녁에는 스트레칭 20분정도 하고..(다리살빼고싶은간절맘으로다리살위주)그리고 밖에서 줄넘기 할수 있는만큼

그런 거 있으면 대박났죠.... 이래저래 도움이 된다하는 보조제나 식품은 수도 없이 많으나....... 그냥 기본은 잘 먹고 운동하는 겁니다. 다이어트에 대단한 요령은 없어요. 그저 끈기있게 꾸준~히 오래 오래 빠질 때까지 하는 게 답이라면 답일까요... 공부랑 마찬가지로 잘하는 방법은 딱 하납니다. 그냥 입 다물고 열심히 하는 거. 사람들이 방법을 몰라서 안 하는 게 아니라 길이 뻔한 데도 편한 길을 찾는 거죠^^;;

식단이라기보단..도움줄수있는음식이있나?싶어서요ㅎㅎ운동도혹시나너무오버해서하다보면..혹여부작용이심할까싶어서구체적으로체지방줄이는거이렇게운동하니도움많이되더라?이런조언이필요해서요 ^^

근손실은어쩔수없는건당연하죠^^제가체지방만~~이라고남겨서죄송ㅋㅋ체지방을최대한뺄수있는운동방법같은거요ㅎㅎ체지방을조금더뺄수있는식단이런거요ㅎㅎ^^