수분 섭취에 대해서요..
튼싹
2023.04.01
평소 식사를 마치고도 물을 잘 마시지 않는것 같아서
하루 수분 섭취량 1500~2000 을 지키고 있는데요..
헬스 운동을 하면서도 마셔 주고 있구요..
밤에 잠에 들면 한번..혹은 두번까지 잠에서 깨서 소변을 보게되는데요..이건 수분 섭취량이 너무 많아서 그런건 아닌지요..
고수님들 답변좀 부탁드려요..
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하린
네 참고 할께요^^
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훌걸이
녹차의 카테킨이란 성분히 지방분해를 촉진하고 지방흡수를 억제해요
아메리카노처럼 운동전에 먹으면 효과 많이보져
물대신 가끔먹으면 좋다고생각해요 -
블1랙캣
구체적으로 어떤 효과과있나요?
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연초록
전 물에 가루녹차 넣어서 먹는데
효과좋더라구요 운동할떄 드셔보세요 -
얀새
네 감사합니닺 3-4리터면 양이 엄청나네요.? 수분 섭취가 인체에 어떤 도움을 주나요.?
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해길
네 그러시는게 취침에 도움 될거에요
저도 물많이 마시는타입이라 (3-4L) 취침전부터 제한안하면 잠들기도 전에 화장실 들락날락 해요ㅠㅠ -
란새
네 11시 정도에 취침을 하니 9시부터 중단 해야겠네요?
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김애교
네 그런듯해요
그전에 많이 드셔주고요
수면 두시간전부터는 수분섭취량을 줄여주세요
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