이렇게 하면 몇키로나 빠질까요?? (흔한질문 죄송...하지만 꼭 봐주세요)
상처주지마
식단
아침: 삶은계란1개,바나나
점심: 닭가슴살양상추샐러드
저녁식전:비타민제,영양제 섭취
저녁: 고구마,토마토
간식: 수제 플레인요거트+아몬드5알
이렇게 하고 운동은 하루 2시간 빠른걸음으로 걷기 하면
4달동안 몇키로나 빠질까요???????????????????????????????????????????????
ㅠㅠ아... 4달동안 25키로 빼고싶어요ㅠㅠ
예전에 2달동안 10키로 뺀적 있는데 그땐 식단은 이거보다 좀 루즈하게 하면서
에어로빅 했었거든요..................ㅜㅜ
-
슬기
그냥 밥을 드시는게 나을거같아요
-
염소자리
오래못갑니다^^; 다이어트는 독한사람보단 똑똑한 사람이 성공합니다..
-
채꽃
식단이 부실합니다. 요요 100%오구요.. 나중에 정상식단으로 돌아갔을때 살 엄청 찌실겁니다;;
평생 그렇게 드실 자신 없으시다면, 그냥 기름지지 않게, 짜고 달지 않은 현미한식을 하는 게 낫습니다... -
개랑
정체기가 그 시기에만 오지 않는다면 2kg씩 4개월 해서 8kg 빠질 수 있어요.
저는 정체기 온지라 4kg 감량하고 그대로예요.
그런데 저런 식으로 먹으면
100%머리가 돌습니다.
아침-고등어, 밥반공기, 영양제, 김치 조금, 멸치 조금, 김 조금, 국은 건더기만 그렇게 드시고요.
점심-밥반공기, 멸치 조금, 김치 조금, 김 조금, 국 건더기
저녁-6시 이전 삶은달걀흰자, 고구마 1개 혹은 닭가슴살 삶은 것이랑 채소
운동
저는 상체, 복 -
캔서
식단은 좋습니다만 운동이 잘못 되었습니다.
저렇게 4달 동안 지켜진다면 몸무게는 엄청나게 많이 빠질 수 있겠지만
근력 운동이 없어 근육량은 당연히 저하될 것이고, 다이어트가 끝나고 일반식을 먹으며 운동을 그만한다면
금새 요요현상이 올 거라 99% 장담합니다. -
가루
저렇게 지켜서 먹을수있을까요? 전못해서ㅠ흑흑!지켜진다면 정말대단하신거같아요~^^
-
샹1큼해
전 저렇게 한달해서 10키로 빠졌는데 ... 요요는 두배로옵니다!
-
도란
4달동안 저렇게 먹고 살수있을까요~~~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |