수다닷컴

그냥 밥을 드시는게 나을거같아요

오래못갑니다^^; 다이어트는 독한사람보단 똑똑한 사람이 성공합니다..

식단이 부실합니다. 요요 100%오구요.. 나중에 정상식단으로 돌아갔을때 살 엄청 찌실겁니다;;

평생 그렇게 드실 자신 없으시다면, 그냥 기름지지 않게, 짜고 달지 않은 현미한식을 하는 게 낫습니다...

정체기가 그 시기에만 오지 않는다면 2kg씩 4개월 해서 8kg 빠질 수 있어요.

저는 정체기 온지라 4kg 감량하고 그대로예요.

그런데 저런 식으로 먹으면

100%머리가 돌습니다.

아침-고등어, 밥반공기, 영양제, 김치 조금, 멸치 조금, 김 조금, 국은 건더기만 그렇게 드시고요.

점심-밥반공기, 멸치 조금, 김치 조금, 김 조금, 국 건더기

저녁-6시 이전 삶은달걀흰자, 고구마 1개 혹은 닭가슴살 삶은 것이랑 채소

운동

저는 상체, 복

식단은 좋습니다만 운동이 잘못 되었습니다.
저렇게 4달 동안 지켜진다면 몸무게는 엄청나게 많이 빠질 수 있겠지만
근력 운동이 없어 근육량은 당연히 저하될 것이고, 다이어트가 끝나고 일반식을 먹으며 운동을 그만한다면
금새 요요현상이 올 거라 99% 장담합니다.

저렇게 지켜서 먹을수있을까요? 전못해서ㅠ흑흑!지켜진다면 정말대단하신거같아요~^^

전 저렇게 한달해서 10키로 빠졌는데 ... 요요는 두배로옵니다!

4달동안 저렇게 먹고 살수있을까요~~~